VerlĂ€ngertes Angebot: bis 31.01.2026 zum reduzierten Preis von 69,90 €

An alle, die wieder mehr Leichtigkeit im Körper spĂŒren möchten đŸ„°

4-WOCHEN-KURS: BEGLEITETER EINSTIEG IN CALISTHENICS

Der erste Kurs, der bei deinem tatsĂ€chlichen Startpunkt beginnt und wie du in 4 Wochen sicher und selbstbewusst deinen Körper neu entdeckst, deine Körperintelligenz aktivierst und endlich Bewegung findest, die sich richtig anfĂŒhlt.

ICH MÖCHTE angstfrei MIT CALISTHENICS STARTEN 🙂
Jetzt starten

„Super sympathische , motivierende Art von Medea.Detaillierte Anleitung die mit viel Spaß vermittelt wird.Bei allem Wissen, jedoch nicht engstirnig und immer darauf bedacht dazuzulernen, das macht fĂŒr mich SeriösitĂ€t aus.Alles in allem ein super Kurs, den ich bisher in dieser Form noch nicht gefunden hatte.Bitte mehr davon!!"

Feedback von Florian S.

DER KURS ENTHÄLT:

4 Bewegungseinheiten pro Woche (ca. 30 min) + tÀgliche, kurze Impulse zu Calisthenics, Mobility & Mindset
Klare Anleitungen, die auf AnfĂ€nger ausgelegt sind. VerstĂ€ndlich, einfach und fĂŒr JEDES Level. So aufgebaut, dass wirklich jede/r starten kann.
Deinen eigenen, auf dich zugeschnittenen Trainingsplan und wichtige Tipps fĂŒr langfristige Erfolge (auch nach dem Kurs)

Statt 79,90 € - Jetzt 69,90 € 

Ich starte meine 4 Wochen mit Medea
Jetzt loslegen

WICHTIG: Der Preis ist einmalig (kein Abo!) und du hast unlimitierten Zugriff auf die Videos.

FÜR WEN IST DIESER KURS?

Dieser Kurs ist perfekt fĂŒr dich, wenn du


bei Null startest oder seit Jahren nicht richtig reingekommen bist
schon lange beginnen willst, aber nie wusstest wie
glaubst, „zu alt“, „zu schwer“ oder „zu unflexibel“ zu sein
dir wĂŒnschst, endlich Fortschritte zu sehen
du Angst vor Schmerzen, falscher Technik oder Überforderung hast
du mit wenig Zeit trotzdem etwas fĂŒr dich tun willst
du ein Programm brauchst, das sanft, machbar und realistisch ist
du dir eine Trainerin wĂŒnschst, die dich wirklich versteht
du Motivation brauchst, aber keinen Druck

Wenn du dich in mindestens einem Punkt wieder erkennst:
Du bist hier genau richtig â˜ș

FÜR DICH GEBAUT, DAMIT DU DIR ENDLICH ZUTRAUST, LOSZULEGEN!!!

✓ 4-Wochen strukturierter Wochenplan
Jede Woche mit eigenen Schwerpunkten und aufeinander aufbauend: MobilitÀt, Rumpf, Push, Pull, Beine & Calisthenics-Basics.


✓ Über 100+ klare, strukturierte Videolektionen
Du bekommst langsame, verstĂ€ndliche ErklĂ€rvideos und Mitmach-Trainings (25–30 Min), die du problemlos mitmachen kannst, selbst wenn du lange keinen Sport gemacht hast.


✓ Mitmach-Trainingsvideos (25–30 Minuten)
Damit du nicht „denken“ musst, nur mitmachen.


✓ TĂ€gliche Mindset Impulse, 
Visualisierungen & Nervensystem-Arbeit

Damit du nicht nur lernst, dich zu bewegen, sondern lernst, dich wieder sicher zu fĂŒhlen und an dich zu glauben.


✓ PDFs & Checklisten
Perfekt fĂŒr Menschen, die sich leicht ĂŒberfordert fĂŒhlen: Du bekommst absolute Klarheit und Schritt-fĂŒr-Schritt Anleitungen.


✓ Warm-Up + Cool-Down Bibliothek & Technik-Kurzvideos
Kurzvideos zu Haltung, Körperspannung & Muskelansteuerung. FĂŒr die hĂ€ufigsten Unsicherheiten:

„Wie spanne ich meinen Rumpf richtig an?“
„Meine Handgelenke tun immer weh, was mache ich falsch?“
„Wie mache ich mich richtig warm?“


✓ Trainingsplan Erstellung
Am Ende kannst du dir aus DEINEN Fortschritten deinen eigenen Plan bauen, ohne je wieder ratlos zu sein.


✓ 4 Wochen Community-Zugang inkl. wöchentlicher Live-Calls

Austausch, UnterstĂŒtzung, Motivation mit anderen Teilnehmern, die den gleichen Weg gehen, wie du 🙂

Statt 79,90 € - Jetzt nur 69,90 €

YES, ICH BIN DABEI!

14-Tage Geld-zurĂŒck-Garantie

Der Preis ist einmalig (kein Abo!) und du hast unlimitierten Zugriff auf die Videos

✔ 14-TAGE GELD ZURÜCK GARANTIE

Du spĂŒrst, dass es doch nicht das Richtige fĂŒr dich ist? Kein Problem.
Gib mir innerhalb von 14 Tagen Bescheid und du bekommst dein Geld zurĂŒck. Ohne unangenehme Fragen, ohne Rechtfertigung, ohne Stress.

✔ LEBENSLANGER ZUGRIFF

Sobald du beitrittst, gehört der Kurs dir fĂŒr immer. Du kannst jederzeit zurĂŒckkommen, jede Lektion beliebig oft wiederholen und in deinem eigenen Tempo wachsen.

✔ UNTERSTÜTZUNG DURCH MICH

Du brauchst Hilfe oder hast Fragen? Ich bin fĂŒr dich da - per E-Mail, mit Herz, Erfahrung und meiner echten Aufmerksamkeit.

✔ 4 WOCHEN COMMUNITY ZUGANG

Mit deiner Teilnahme erhĂ€ltst du 4 Wochen kostenfreien Zugang zu einer geschĂŒtzten, liebevollen Community inkl. wöchentlichem Live-Call. Hier kannst du Fortschritte teilen, Fragen stellen, dich austauschen und Dich gegenseitig motivieren. Ganz ohne Druck, ohne Vergleiche, ohne „komische Vibes“.

GEMACHT, UM DEINEN INNEREN SCHWEINEHUND UND GRÖßTEN KRITIKER ZU ÜBERLISTEN 😉 

Kurze Einheiten (max. 40 min), liebevolle Anleitungen, eine klare Struktur mit 4 Trainingstagen/Woche und genau die richtige Portion Herausforderung. Genau das bringt dich dazu, tĂ€glich mit Freude dabei zu bleiben. 🙂

In den 4 Wochen mit mir darfst du dich auf Folgendes freuen:

ENDLICH SICHERHEIT & KÖRPERVERTRAUEN

Du lernst, dich wieder sicher und vertraut in deinem Körper zu bewegen. Durch sanfte MobilitĂ€t, klare Anleitungen und einen strukturierten Aufbau bekommst du ein KörpergefĂŒhl, das dich trĂ€gt und eine ganz neue StĂ€rke.

Mehr StabilitÀt, bessere Haltung, weniger Unsicherheit.

STABILITÄT & GRUNDKRAFT

Du baust Kraft, Core-StabilitĂ€t und MobilitĂ€t genau dort auf, wo sie fĂŒr deinen Alltag und fĂŒr Calisthenics wirklich zĂ€hlen.
Ich vermittle dir die vier Grundbewegungen im Calisthenics in sich steigernden IntensitÀtsleveln so, dass du wirklich verstehst, wie dein Körper funktioniert.

Die Basis, die dir bisher gefehlt hat – fĂŒr deinen ersten LiegestĂŒtz, Klimmzug oder einfach einen kraftvollen Alltag.

NEUE ROUTINEN & EIN LIEBEVOLLES MINDSET

Mit meinen tÀglichen Impulsen entsteht eine neue innere Haltung und IdentitÀt: Du wirst jemand, der sich gerne bewegt. Ohne Druck, ohne Perfektionismus, sondern aus Verbindung und Freude.
Du merkst, wie leicht es sein kann, dranzubleiben, wenn Bewegung sich gut anfĂŒhlt.
Eine Routine, die bleibt und ein KörpergefĂŒhl, das dich stĂ€rkt.

Statt 79,90 € - Jetzt nur 69,90 €

Ich hab lust, endlich freude an bewegung zu bekommen
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14-Tage Geld-zurĂŒck-Garantie

Der Preis ist einmalig (kein Abo!) und du hast unlimitierten Zugriff auf die Video

ENTSTANDEN, WEIL ICH ZU 100% WEIß:
JEDER KANN MIT CALISTHENICS STARTEN!

ES GEHT UM SO VIEL MEHR ALS NUR BEWEGUNGEN

SANFTER START - ABER WIRKUNGSVOLL

Kein Drill, kein Druck. Du beginnst dort, wo du gerade stehst. Mit Bewegungen, die sich gut anfĂŒhlen, und Fortschritten, die du spĂŒrst.

STÄRKER & BEWEGLICHER OHNE VERLETZUNGS-RISIKO

Klar strukturierte, körperintelligente Übungen, die dein Nervensystem mitnehmen. Ideal bei RĂŒcken-, Schulter-, Knie- oder Beweglichkeits-Themen.

DU BEKOMMST STRUKTUR, DIE FUNKTIONIERT

25–30 Minuten Einheiten, 4 Tage pro Woche. Mitmach-Videos, Mindsetarbeit, Visualisierung & tĂ€gliche Mini-Impulse. FĂŒr Ergebnisse, die du wirklich halten kannst.

EINBLICK IN DEN KURS:
SO MEISTERST DU IN NUR 4 WOCHEN DEINE ERSTEN CALISTHENICS-BEWEGUNGEN

WOCHE 1: ANKOMMEN UND KÖRPERGEFÜHL AUFBAUEN

Warum du schon alles hast, was du brauchst: Du entdeckst deinen Körper neu und gewinnst Selbstvertrauen.
Warum wir nicht direkt mit KlimmzĂŒgen und LiegestĂŒtzen beginnen: Zuerst kommen Körper-MobilitĂ€t, Schulter- & HĂŒftansteuerung und dann die ersten Bewegungen.
Warum Bewegung alleine dich nicht da hinbringt, wo du hinmöchtest: TÀgliche Mindset-Impulse, Visualisierung & Selbstbild-Arbeit. Dieser Kurs ist mehr als nur ein Trainingsprogramm.

WOCHE 2: CORE UND STABILITÄT

Warum der wichtigste Teil im Calisthenics IMMER dein Zentrum ist: Deine Körpermitte & StabilitÀt im Fokus.
Warum reine BauchĂŒbungen dich nicht da hinbringen wo du hinmöchtest: Du lernst, deinen Core richtig zu nutzen - im Stehen, StĂŒtz, Liegen und HĂ€ngen.
Warum Calisthenics mehr ist als "nur" coole Bewegungen: Wir arbeiten mit Fokus, Klarheit, positiver Energie & Routineaufbau.

WOCHE 3: VORBEREITUNG AUF DEIN CALISTHENICS-TRAINING

Wie du mit meinen einfachen Körpergewichts-Übungen deinen ganzen Körper transformieren wirst: Push, Pull, Straight Arms und Beine stehen von nun an auf deinem Plan.
Warum eine Struktur im Training gerade fĂŒr den Anfang so wichtig ist: Du bekommst machbare Varianten exakt fĂŒr dein Level.
Warum deine eigene IdentitĂ€t so wichtig ist, wenn es um Fortschritt im Training geht: Sicheres, behutsames Training & IdentitĂ€tsarbeit: „Ich bin sportlich.“

WOCHE 4: WIR BAUEN DEINE TRAININGS-ROUTINE AUF

Du lernst den Aufbau meiner Calisthenics-Trainings und Woche, sodass du ein GrundverstÀndnis entwickelst.
Wir bauen deinen eigenen Trainingsplan, ganz auf dich abgestimmt: Du lernst, dir deinen eigenen Trainingsplan zu erstellen sodass du nie wieder unsicher darĂŒber bist, was du wann und wie oft machen solltest.
Das Ziel: SelbststĂ€ndigkeit + Selbstvertrauen. Du weißt jetzt genau, wo du stehst, welche Bewegungen dir Freude bereiten und wie du dein Training gestaltest, sodass du langfristig dranbleibst und Fortschritte machst.

AUßERDEM ERWARTEN DICH DIESE EXTRAS

Bonus 1: Warm-Up Bibliothek
Gezielte Warmups fĂŒr Schultern, HĂŒfte, Beine & Core.
Bonus 2: Cool-Down Vorlage
Perfekt fĂŒr Beweglichkeit & Regeneration.
Bonus 3: Mindset und ErnÀhrung
Tipps und Impulse fĂŒr eine ausgeglichene ErnĂ€hrung und Denkmuster, die dich deinen Zielen nĂ€her bringen.
Bonus 4: Trainingsplan-Bibliothek
Am Kursende kannst du dir selbst deinen eigenen Plan zusammenstellen, aus den Progressionen der wichtigsten 8 Basis-Übungen im Calisthenics 
Bonus 5: 4 Wochen Community Support & Live-Calls
Du bist nicht allein. Auf deinem Weg begleite ich dich UND dazu so viele andere Menschen, die das gleiche Ziel haben. In den wöchentlichen Live-Calls kannst du außerdem deine ganz persönlichen Fragen stellen đŸ«¶

DAS IST GENAU DER KURS, DEN ICH MIR SELBST GEWÜNSCHT HÄTTE, ALS ICH DAMALS NOCH KEINE AHNUNG VON KÖRPERGEFÜHL UND CALISTHENICS HATTE

Die meisten Menschen brauchen keine ausgefallenen, ĂŒberfordernden Trainingseinheiten, sie brauchen eine stĂ€rkere Grundlage und eine klare Anleitung, wie sie ihren Körper besser verstehen können. 

Wenn sich die Basics wirklich sicher und gut anfĂŒhlen und du Kraft und MobilitĂ€t genau dort aufbaust, wo sie am relevantesten sind, dann beginnt plötzlich alles Sinn zu ergeben. Dann fĂ€ngt der Spaß eigentlich erst so richtig an. Glaub mir, ich habe das selbst erlebt:

Jede deiner Bewegungen fĂŒhlt sich geschmeidiger an.
Du bewegst dich freier im Alltag.
Dein Training wird effizienter.

Ganz egal, wie dein Training/ deine Bewegungen jetzt aussehen, du wirst den Unterschied spĂŒren.

Ich glaube sehr an Struktur und sie hat mir in den letzten Jahren enorm geholfen. Nicht, um dich einzuengen oder dir etwas "aufzubĂŒrden", sondern nur, damit du irgendwann loslassen kannst und deinen eigenen Flow findest.

Struktur ermöglicht dir, eine solide Basis aufzubauen. Und sobald du diese StÀrke und dieses Bewusstsein aufgebaut hast, erhÀltst du mehr Freiheit, dich so zu bewegen, wie du möchtest und wie es dir gut tut.

Du kannst endlich mehr in deinen Körper hineinfinden. Du hörst auf, dich einfach nur durchzupushen... Du wirst feinfĂŒhliger und gleichzeitig stĂ€rker.

Genau das bietet mein 4 Wochen Calisthenics Einstiegskurs.

Ein zugĂ€nglicher, einfach verstĂ€ndlicher und nahbarer Kurs, der dir die Grundlage gibt, die ich mir selbst gewĂŒnscht hĂ€tte, als ich angefangen habe.

OHNE SPORTLICHEN HINTERGRUND ZUR CALISTHENICS-ATHLETIN

Hi, mein Name ist Medea. 

Ich habe wie du vielleicht auch, bei null angefangen. 

Ohne sportlichen Hintergrund,

Ohne Kraft,

Ohne Plan.

Am Anfang konnte ich mich kaum ein paar Sekunden an einer Stange festhalten.

Doch in den letzten vier Jahren habe ich Calisthenics an mir selbst getestet, erforscht und erlebt.

Was als Wunsch begann, meinen Körper wieder zu spĂŒren und endlich Spaß am Sport zu bekommen (ich hab das Fitnessstudio gehasst !!!) wurde zu einer Reise, die mein ganzes Leben verĂ€ndert hat.

Ich habe nicht nur Bewegungen gelernt, die ich mir frĂŒher nur ertrĂ€umt hĂ€tte –
ich habe mein Selbstbild, meine IdentitÀt und meinen beruflichen Weg neu ausgerichtet und nun sooo viel Freude und Energie an den Dingen, die ich tue!

Hin zu einem Leben, das ich mir immer gewĂŒnscht habe, aber mir lange nicht zugetraut hĂ€tte.

Ein Leben, das sich manchmal zu schön anfĂŒhlt, um wahr zu sein... 🙈

Aus all diesen Erfahrungen: Den Erfolgen, den RĂŒckschritten, den Erkenntnissen und dem tiefen VerstĂ€ndnis dafĂŒr, wie man wirklich von Null startet, habe ich nun mit voller Leidenschaft und mit meinem ganzen Herzblut etwas erschaffen, das ich mir selbst damals so sehr gewĂŒnscht hĂ€tte:

Ein Calisthenics-Einsteigerprogramm, das dich wirklich von 0 auf klar und sicher an die Hand nimmt. 

Genau dort, wo du heute stehst. đŸ™đŸŒ

Hi, mein Name ist Medea.

Ich habe, wie du vielleicht auch, bei null angefangen.

- Ohne sportlichen Hintergrund
- Ohne Kraft
- Ohne Plan
Am Anfang konnte ich mich kaum ein paar Sekunden an einer Stange festhalten.

Doch in den letzten vier Jahren habe ich Calisthenics an mir selbst getestet, erforscht und erlebt.

Was als Wunsch begann, meinen Körper wieder zu spĂŒren und endlich Spaß am Sport zu bekommen (ich hab das Fitnessstudio gehasst !!!) wurde zu einer Reise, die mein ganzes Leben verĂ€ndert hat.

Ich habe nicht nur Bewegungen gelernt, die ich mir frĂŒher nur ertrĂ€umt hĂ€tte –
ich habe mein Selbstbild, meine IdentitÀt und meinen beruflichen Weg neu ausgerichtet und nun sooo viel Freude und Energie an den Dingen, die ich tue!

Hin zu einem Leben, das ich mir immer gewĂŒnscht habe, aber mir lange nicht zugetraut hĂ€tte.

Ein Leben, das sich manchmal zu schön anfĂŒhlt, um wahr zu sein... 🙈

Aus all diesen Erfahrungen: Den Erfolgen, den RĂŒckschritten, den Erkenntnissen und dem tiefen VerstĂ€ndnis dafĂŒr, wie man wirklich von Null startet, habe ich nun mit voller Leidenschaft und mit meinem ganzen Herzblut etwas erschaffen, das ich mir selbst damals so sehr gewĂŒnscht hĂ€tte:

Ein Calisthenics-Einsteigerprogramm, das dich wirklich von 0 auf klar und sicher an die Hand nimmt.

Genau dort, wo du heute stehst. đŸ™đŸŒ

DIESER KURS IST FÜR DICH GEEIGNET, WENN...

DU VERÄNDERUNG WILLST, ABER NICHT WEIßT, WIE

Vielleicht kennst du es: Du willst mit etwas starten, es begeistert dich, du bist motiviert. Aber du hast einfach keine Ahnung, wie du ĂŒberhaupt loslegen sollst. Was?, Wie oft?, Wie lange?, Mach ich das richtig? --> Genau diese Fragen beantwortet der Kurs und du wirst tĂ€glich angeleitet, sodass du dich ganz darauf einlassen kannst.

DU SCHON VIEL PROBIERT, ABER IMMER WIEDER ABGEBROCHEN HAST

Weil es zu hart, zu viel, zu kompliziert oder zu ego-getrieben war... Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, dich von Anfang an an die Hand zu nehmen und ich stehe dir als liebevolle Mentorin zur Seite. 

DU DIR KLARHEIT WÜNSCHST

Kein „Mach einfach ein paar Übungen“.
Sondern:
„Halte dich an DAS, in DER Reihenfolge, SO, und du wirst Fortschritte sehen.“ 

Dieses Versprechen kann ich dir geben. Das einzige was ich von dir brauche, ist: Dein Mut, deine Offenheit und deinen Willen.

DU HÄUFIG SCHMERZEN, VERSPANNUNGEN ODER WENIG VERTRAUEN IN DEINEN KÖRPER HAST

Hier lernst du, Bewegungen richtig zu steuern und ein GefĂŒhl fĂŒr deinen eigenen Körper zu bekommen, schmerzfrei und sicher.  Es ist kein "Du MUSST", sondern "Wow, ich hĂ€tte nicht gedacht, dass ich das kann und dass es sich SO gut anfĂŒhlt!"

BERICHTE DER TEILNEHMER

Statt 79,90 € - Jetzt nur 69,90 €

ICH HAB LUST ZU STARTEN 🙂

14-Tage Geld-zurĂŒck-Garantie

WICHTIG: Der Preis ist einmalig (kein Abo!) und du hast unlimitierten Zugriff auf die Videos

WARUM ES FUNKTIONIERT

Du lernst Calisthenics so, wie es kaum jemand unterrichtet:
Über Ansteuerung, Nervensystem, Core-StabilitĂ€t und bewusste Technik.

Das bedeutet:
- weniger Verletzungsrisiko
- weniger Schmerzen
- weniger Kompensation
- mehr Sicherheit im eigenen Körper

Ideal auch bei Beschwerden (RĂŒcken, Schultern, Knie, Core, Diastase, Verspannungen
).
Keine Überforderung, kein Chaos, kein „Wo fange ich an?“.

Du bekommst:
- 25–30 min Mitmach-Trainings
- klare Wochenstruktur
- tÀgliche Mini-Impulse
- Progressionen fĂŒr jedes Level
- Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitungen, die wirklich funktionieren

Damit du endlich dranbleiben kannst. Ohne Stress, ohne GrĂŒbeln, ohne Vergleichen.
Du startest dort, wo du heute stehst:
Egal wie alt, auch bei null Kraft, null Erfahrung oder nach langer Pause.

Die Bewegungen sind so aufbereitet, dass du weder ĂŒberfordert noch unterfordert wirst und schon nach wenigen Tagen merkst du:

- mehr KörpergefĂŒhl
- bessere Haltung
- erste Kraft
- mehr Leichtigkeit

Der perfekte Start insbesondere auch fĂŒr Menschen 40+, die sicher und ohne Druck lernen wollen.

Statt 79,90 € jetzt 69,90 €

Ich bin bereit und will loslegen 😍
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DU HAST NOCH FRAGEN? HIER SIND DIE ANTWORTEN â˜ș

Ist der Kurs wirklich fĂŒr totale AnfĂ€nger geeignet?

Ja. 100 %. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, Kraft oder Beweglichkeit.
Alles ist so gestaltet, dass du sanft, sicher und machbar startest.

Ich bin total unsportlich, muss ich nicht erst Kraft haben, um mit Calisthenics anzufangen?

Calisthenics ist eine Trainingsform, bei der das eigene Körpergewicht als Widerstand genutzt wird, um Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination zu verbessern. Der Begriff stammt aus dem Griechischen und bedeutet „schöne Kraft“. Du baust also MIT HILFE deines Körpergewichts Kraft auf. Daher ist es egal, wo du gerade stehst. Dieser Kurs holt dich da ab, wo du gerade bist.

Ich bin ĂŒber 50/60 – ist das nicht zu spĂ€t zum anfangen?

Nein! Die meisten Menschen in diesem Kurs sind 40+. Er ist genau dafĂŒr entwickelt, dass dein Körper sich sicher & gut anfĂŒhlt, egal wie alt du bist.

Ich habe Beschwerden / Schmerzen / war lange nicht sportlich – kann ich trotzdem mitmachen?

Ja. Dieser Kurs basiert auf dem Prinzip der Selbstwahrnehmung. Du lernst, auf deinen Körper zu hören und Übungen anzupassen. Bei spezifischen gesundheitlichen Bedenken empfehle ich jedoch, vorab mit deinem Arzt zu sprechen.

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?

Der Kurs enthĂ€lt Trainingseinheiten von 25–30 Minuten, 4 Tage pro Woche. Dazu kommen 10-20 min fĂŒr kleine Übungen an trainingsfreien Tagen. Wenn du einen Tag nichts machen kannst, kannst du aber einfach am nĂ€chsten Tag wieder einsteigen und dein Kurs verlĂ€ngert sich ganz in deinem Tempo

Wie lÀuft der Kurs ab?

Du bekommst Zugang zu einer klaren 4-Wochen-Struktur inkl. Videos, Trainingseinheiten, mentalen Aufgaben & ÜbungsblĂ€ttern. Jeder Tag hat eine klare Struktur (Bewegung oder "Gehirnjogging ;):p) 

Allerdings: Ganz ohne Überforderung, versprochen.

Was, wenn ich einen Tag oder eine ganze Woche verpasse?

Kein Problem! Du behÀltst lebenslangen Zugang zu allen Inhalten und kannst in deinem eigenen Tempo voranschreiten. Mir ist nur wichtig, dass du dich an die Reihenfolge hÀltst, da diese logisch und progressiv aufgebaut ist.

Was brauche ich an Equipment?

Eine Matte und Ringe oder eine Klimmzugstange (höhenverstellbare Möglichkeit fĂŒr sĂ€mtliche HĂ€ngeĂŒbungen). Weiterhin fĂŒr manche Übungen Erhöhungen wie ein Stuhl, Tisch, deine KĂŒchenarbeitsplatte oder Ähnliches.

Was ist, wenn ich schon recht sportlich bin oder aktuell andere Sportarten mache, ist der Kurs dann trotzdem etwas fĂŒr mich? 

Ja, der Kurs ist auch dann fĂŒr dich geeignet. Wir arbeiten viel an der Basis und gerade die erste Woche ist fĂŒr dich dann vielleicht eher als “Warmup” vor deinen jetzigen Trainingseinheiten zu sehen. Aber die Aspekte, die ich zeige und erklĂ€re, kannst du super in dein aktuelles Training einbauen, bekommst neue Impulse, die egal in welchem Sport helfen werden und zusĂ€tzlich bekommst du alles an die Hand, um dir einen Trainingsplan fĂŒr Calisthenics selbst zu erstellen und in dein bestehendes Training zu integrieren.

Ist das ein Abo?

Nein, der Preis ist eine Einmalzahlung und hast unlimitierten Zugriff auf alle Inhalte. Nur der Zugang zum persönlichen Support und der Community wird nach der Zeit von 4 Wochen kostenpflichtig. Du hast aber die Wahl, ob du das möchtest und kannst auch hier jederzeit aussteigen.

MEDEA, WAS MACHST DU ANDERS?

Ich hole dich wirklich bei Null ab.
Ohne Überforderung, ohne Druck, ohne „du musst nur
“. Ich nehme dich so an, wie du bist und genau dort beginnen wir.
Ich trainiere nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Nervensystem.
Damit sich Bewegung sicher, leicht und machbar anfĂŒhlt, egal auf welchem Level.
Ich erklĂ€re so, dass du es fĂŒhlen kannst.
VerstÀndlich, intuitiv und körpernah, nicht theoretisch oder kompliziert.
Ich bin kein typischer Fitness-Coach.
Bei mir geht es um Selbstverbundenheit, innere StÀrke, Bewusstsein und emotionale Transformation, nicht um Ego oder Leistung.
Ich nehme dir die Angst.
Vor falscher Technik, vor Schmerzen, vor Versagen, vor Überforderung.
Ich gebe dir Sicherheit.
Durch klare Struktur, Schritt-fĂŒr-Schritt-Anleitungen und meinen ruhigen, liebevollen Ansatz.

Statt 79,90 € - Jetzt nur 69,90 €

Das passt zu mir 🙂
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